永和私人健身教練課－高效客製化訓練
永和私人健身教練課－高效客製化訓練
我們提供永和區最佳的私人健身教練課程，幫助你有效的實現健康目標與理想體態。無論你是初學者還是有健身經驗者，我們都能為你提供專業客製化的健身計劃。最後，我們希望提供給您的私人健身教練課能幫助你成為自己的教練，將健身融入生活，讓一生受用！
打造一生受用的私人健身教練課
瘦身減脂
我們協助學員增肌減脂、雕塑線條讓身形更緊實，同時傳授學員減脂飲食建議，飲食與訓練雙管齊下打造不復胖體質，養成正確瘦身觀念，不再被體重迷思綁架。
練壯增重
許多來上課的學員天生體型較瘦小，或體質吸收不良，怎麼吃怎麼練難有明顯成效，我們將協助學員制定肌肉增長的訓練計畫，同時傳授學員增肌飲食建議，持續健康地增加肌肉及脂肪量。
特殊族群
很多人因為先天或後天生活習慣不良導致身體開始出現許多狀況或是疼痛，舉凡高血壓、心臟病、嚴重貧血，體力過差、椎間盤突出、脊柱滑脫…等等，需要透過健身復健、增強體力，讓教練協助你循序漸進改善身體，避免惡化。也建議有傷病史的學員，第一次諮詢時先詢問醫生是否可以開始重訓改善身體健康，若有相關檢查紀錄如：X光片，都可以第一次諮詢評估時帶來給教練讓我們更快掌握狀況，協助你解決身體問題！
銀髮高齡
隨著年紀增長，心肺功能、肌肉與骨骼系統逐漸退化，身體活動力也將越來越下降，高齡族群的訓練內容並非想像中練出大肌肉，而是希望能協助您透過適合身體強度的訓練能保有健康的身體跟足夠的肌肉量維持良好的生活品質。
提升運動表現
我們的學員有的是要考軍警消需要通過體能檢測，或是專項運動需要提升身體素質，教練都將針對學員的需求設技專項課表，提高學員的運動表現，像是心肺、肌耐力、敏捷爆發力等等，同時紀錄訓練內容與數據，確保學員能持續進步。
❛❛ 我們希望私人健身教練課讓你受用一生，養成良好的運動習慣，知道如何訓練自己、改變自己，最終成為自己的教練 ❜❜
康樂股長私人教練課特色
✦根據學員目標訂制完整訓練規劃
康樂股長的私人健身教練課程強調「量身訂製」健身訓練，根據學員的身體狀況與目標完整制定訓練課表與走期，循序漸進且有效的根本解決學員問題，專注為你達到最理想的身形、體態、更健康的自己，最終成為自己的教練，學會如何訓練自己！
✦用心專業零推銷
康樂股長不採傳統健身房的業績制，教練只需用心顧好學員，認真提升本職學能，因此在這裡上課，學員不用擔心會有任何推銷行為。我們以學員效果為主，真心希望來這裡的所有學員得到改變！即使是課後，教練也會定時關心學員訓練、飲食、身心狀態；當學員有一定基礎，也會指導學員自主訓練課表，讓進步成效加速，最終目標是讓學員盡快達到目標畢業，獨當一面開始自己當自己的教練。
✦不超收學員
上健身教練課最怕買了課程卻預約不到課程，康樂股長採用讓學員固定教練時段上課的方式，確保學員能穩定頻率訓練，不僅讓健身效果顯著，也養成學員良好的運動習慣！
✦定期檢視成效
康樂股長每個月會幫學員量測InBody檢視身體數據與拍攝體態，確保學員在自己的目標穩定前進，若目標偏移也能即時地調整訓練方向。
私人教練課體驗內容
剛踏入康樂股長私人教練課程，我們一定要先為您安排體驗，讓教練在體驗過程諮詢了解學員的需求、目標、身體狀況（包含運動史、傷病史，日常生活、飲食，以及對健身的概念），並會做身體檢測，透過各種動作、訓練了解學員的身體肌群強項、弱項，柔軟度、體態評估等，去比對學員的目標進而安排出完整的訓練規劃與走期。
不管未來有沒有上私人教練課，教練都會提供當天諮詢體驗完整的評估文字總結，希望體驗學員可以複習體驗時教練評估的身體狀況與訓練安排，供日後作為參考，也更有訓練方向。
私人教練課收費
我們私人教練課有完整的健身規劃，根據學員的需求做客製化內容安排，所以會先透過諮詢體驗的方式幫您做身體檢測，了解身體的強項、弱項，根據身體狀況與身體能力規劃後續課程與走期，如果您有改變身體的強大目標，私人教練課程將會是首選！
一對一諮詢體驗為800元，若想預約諮詢體驗請留下您的姓名、電話，以及之後可以體驗＆上課的時間，例如：平日、假日？上午、下午、晚上？我們將根據您提供的時間做安排
不上私人教練課程也可以學到健身嗎？
如果您目前沒有特定或強烈改變目標，單純只是想培養運動習慣，也可以先參考我們的團體課程，我們團體課程著重在健身「功能性訓練」項目，增肌、減脂訓練並進，以小班制教學，讓教練掌握學員運動狀況，融入一對一教學精髓，讓學員建立健身觀念、落實動作，達到理想效果！適合想要培養運動習慣的學員。
精緻團體健身課程
精緻團體健身課程
康樂股長的團體課程以健身中的功能性訓練為主，包含四大項功能性訓練：TRX（核心懸吊）、壺鈴、VIPR（火箭筒）、BodyStep（階梯訓練），這些訓練同時包含了有氧燃脂訓練以及無氧肌力訓練，透過不同器材對身體產生不同刺激，所以如果以團課為主，最好的上課方式是交叉訓練，給身體不同刺激這樣進步會較快。
除了提供功能性訓練外，團體課程也有有氧類的zumba，以及提升柔軟度的瑜珈，歡迎私訊預約體驗並索取課表時間
康樂股長團體課程特色
康樂股長團體課程著重在健身「功能性訓練」項目，增肌、減脂訓練並進，以小班制教學，讓教練掌握學員運動狀況，融入一對一教學精髓，讓學員建立健身觀念、落實動作，達到理想效果！適合想要培養運動習慣的學員。
✦精緻小班顧到每位學員
一班最多10位學員，教練會記得所有學員的名字以及訓練狀況，以針對上課學員的身體素質做課表安排，如果當天班上強弱較不均，會安排進退皆動作，並評估那些學員組數需增加或減少，以達到即使上團體課程也能顧到每位學員的特色
✦紮實的訓練課表安排
我們希望來這裡上課的學員能真正改善自己的身體問題、開始學會健身並透過健身看到身體能力的提升與問題改善，因此動作設計上會以有效果、效率高的動作做安排，不走花俏但沒有實質意義上的訓練（意思是有些動作看起來很酷炫但幫助不大）。
✦養成學員運動習慣
呈上特色，因為學員來這裡能看到效果，並感受到健身對自身帶來的益處，我們的學員很多原本一開始沒有運動習慣的，也慢慢開始從一週一次、到一週兩次團體課程，到後來一週沒運動就會覺得怪怪的，健身已不知不覺融入生活，成為良好的習慣。
團體健身收費
#康樂股長運動健身教室資訊
☎️ 電話：(02)2929-0139
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