(永和健身）教練推薦居家健身 上半身肌群訓練
教練們去日本員工旅遊的時間很擔心出國回來學生遭精(台語)，所以在出國前預錄了「健身三部曲」居家健身訓練，邀你挑 […]
（永和健身）關於 教練課表 的小祕密✨─Part 2
在康樂股長健身的學員們常會有疑惑：為什麼Dean教練跟Jack 教練課表 常安排腿部訓練呢？ 🤔 想 […]
(永和團課) 增肌減脂 課程安排觀念篇
有很多學生都會好奇JACK教練和DEAN教練上課課表是如何安排?🙋 為什麼有時候當下很喘很累回家痠痛感還好，但 […]
【增肌減脂飲食指南】健身者必看！
★ 增肌減脂飲食指南 ★我們很常被學員問到：「我都已經這麼努力運動了，為什麼效果還是不理想？」這個盲點其實有一 […]
InBody數據怎麼看？幾個重點讓你不再糾結於體重
InBody這個月開放測量後，大家都拿到了一張自己的健身「成績單」。但這分數要怎麼看？目前我的分數有沒有什麼要注意的呢？