教練們去日本員工旅遊的時間很擔心出國回來學生遭精(台語)，所以在出國前預錄了「健身三部曲」居家健身訓練，邀你挑戰連續三天在家『自主練習』！三部影片針對不同部位輪替訓練，就算教練不在也可以享受被操爆的感覺 😜
第一天先來個開胃菜— 上半身肌群訓練 ，不管是掰掰袖、副乳、小腹、後背、手臂通通都練到，四個動作的組合簡直是天衣無縫。

JACK教練在錄完影片的當下肚子跟胸瞬間就充血緊實了，就算穿著衣服也讓人覺得線條感激升，還在猶豫什麼!?先做個一輪阿!!!

有任何問題可以留言或私訊我們，教練遠在外也是會替你解答的，當然有拍影片我們會更清楚你的問題 😎

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