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健身觀念

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康樂股長學科教室：健身週期化訓練-健身發展期篇

大家還記得很久之前Dean教練為大家介紹健身 […]
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健身觀念

【跑步訓練】如何提升跑步速度與訓練建議

跑步訓練之如何跑步大哉問 在台灣路跑活動近幾 […]
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健身觀念 學生反饋

戰勝椎間盤突出 私人教練健身心路歷程分享

大家還記得去年小編寫過一位學員，因椎間盤突出 […]
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DEAN教練的健身學科教室：健身訓練三週期-健身基礎期篇

認識「健身週期」很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？其實健身是分階段與週期的，就像小時候我們學國文，一定是先學注音拼音，再來學生字、詞語最後才是造句、作文等等。健身總共分為三個階段：一、健身基礎期二、健身適應期三、健身展現期
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教練讓你零基礎也能做出一週 上班健康餐

很多有減脂、瘦身需求的學生，最常聽教練說的就 […]
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（永和健身） 健身與體態改變 -上交叉綜合症的解決

健身與體態改變 是教練一直想寫的文章，因為教 […]
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永和健身 ❘ 康樂股長運動教室― 便利商店飲食攻略

因為收到很多忙碌的學生私訊：教練我今天沒時間 […]
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健身觀念 增肌減脂高效訓練

(永和健身) TRX居家訓練 擺脫空間限制

空間不夠？家裡雜亂？這些都不是重點！小編特地 […]
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(永和健身）教練推薦必做居家健身-循環間歇訓練

2017剩下倒數三日 👌就讓我們用燃脂效果最 […]
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健身觀念 增肌減脂高效訓練

(永和健身）教練推薦居家健身- 下半身肌群訓練

想要翹臀嗎？想要緊實的大腿嗎？做這套 下半身 […]
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