永和健身房專業教練助你改善痛症，找回生活品質
康樂股長教練團隊皆具專業認證與豐富經驗，長期服務過 五十肩、椎間盤突出、脊柱滑脫、僵直性脊椎炎、關節退化／疏鬆、沾黏等銀髮族常見問題，讓中高齡也能安心訓練、享受自在生活品質
身體疼痛反覆發作，除了看醫生還有什麼方法？
你是不是也有這樣的困擾：
★ 患了椎間盤突出、滑脫、五十肩、沾黏、膝蓋退化等，看醫生後電療、吃藥雖然短暫好轉，但過一陣子又復發，影響生活品質
★ 醫生說要練肌力，卻不知道怎麼開始，上網查很多方法，卻越看越迷惘，不知道怎樣才安全有效，怕練錯又更嚴重
★ 不敢運動，怕一動就又痛
💡有效肌力訓練才能根本改善疼痛
其實，許多慢性疼痛的根源，和身體姿勢、動作模式、肌力不足息息相關。醫療治療可以幫助你舒緩症狀、處理急性問題，而想要預防疼痛反覆、真正提升身體能力，則需要正確的肌力訓練來從根本強化你的身體
康樂股長私人教練課能幫助你
擺脫疼痛，重新掌控生活
強化你的核心與深層穩定肌群，讓身體更有效支撐脊椎與關節、改善日常姿勢與負重方式，讓疼痛不再主宰生活，找回生活品質
你能獲得的改變
➊ 日常活動更有力，不易酸痛
透過 「肌力訓練」循序漸進強化你的核心、深層穩定肌群與相關部位，支撐脊椎與關節，讓你在日常生活，例如：搬重物、做家務、長時間走路或久坐時，都能更有力、更不易痠痛
➋ 恢復關節靈活，提升身體協調
透過 「活化訓練」改善長期不動、姿勢錯誤造成的活動受限（如：肌肉沾黏、五十肩、媽媽手），恢復關節靈活度，提升身體協調
➋ 改善不良姿勢、錯誤發力
透過 「功能性訓練」調整不良姿勢、錯誤發力方式，優化身體每一個動作的連結，讓你不再因動作錯誤而加重疼痛
每個人的狀況不同，我們會根據你的實際需求，量身規劃訓練計畫。不論是剛做完復健、還是疼痛反覆發作，從基礎開始慢慢強化，幫你把身體練成最強的保護罩。讓你不只擺脫疼痛，更能重新享受自在活動的生活。
從醫療端到訓練端，怎麼安全有效接軌？
如果你發現身體出現疼痛，應先由醫師診斷，並接受必要的治療或復健。
等醫師評估並同意你可以開始運動時，請務必攜帶醫囑，包括：
★ 醫師診斷說明書：如 X 光片、超音波、核磁共振結果）
★ 相關訓練注意事項
教練端負責訓練內容，並以 X 光、專項檢查報告做確認與輔助，協助觀看理解人體排列問題，結合醫療端診斷，使訓練內容更加安全準確
醫療端提供的醫囑將有助於教練銜接訓練上的配
如果你不確定需要向醫生詢問哪些訓練上的問題，我們也會協助整理問題清單。如有必要，在醫師許可下，直接與醫師對接討論。
康樂股長教練團隊會根據你的個別需求，設計最合適的訓練計畫，協助你從訓練端真正強化身體，預防惡化或再次復發，讓治療 / 復健與訓練順利銜接，安心恢復健康生活。
聽聽學員怎麼說
Peggy Wang
Google 評論
⭐⭐⭐⭐⭐
當初因為健檢報告顯示肌肉量不足,加上年紀40+，因此開始尋覓健身教練，決定投資自己一年的時間，經過朋友轉介康樂股長，
第一堂的諮詢是由Melvin教練做了很仔細的身體評估，花了近2小時，而且康樂的教練不會推銷課程，而是很專注在學員的教學上，後續由Tao教練負責下肢訓練及Melvin教練負責上肢訓練，上課過程中Tao教練發現我的肩膀及膝蓋有傷，推薦了厲害的醫師及物理治療師，經過一邊復健一邊強化肌肉及調整身體姿勢的訓練，現在可以明顯感受到身體的變化，二位教練時常會關心學員的身體狀況和鼓勵學員，因為我是一個很愛哀哀叫的學員，加上金魚腦，常常忘記動作，所以教練的上課筆記影片也都會上傳到群組供自主訓練時查看。我很認同康樂的經營理念，這裡的教練很優秀，專注教學和關心學員
為什麼選擇康樂股長
我們的專業
嚴格教練篩選
每位教練皆具有國際級證照，且須經過三階段考核
定期教育訓練
定期教育訓練與模擬演練，優化教學品質與專業能力
每週開會研討
️每週針對學員課表與問題開會討論以及經驗分享
我們的用心
關心心理狀態
️關心學員、耐心引導，️讓同學能克服生活壓力愛上運動
重視課後溝通
用心教導課後飲食、訓練、運動頻率，讓學員穩定達成目標
以學員效果為主
康樂股長教練真心幫助來這裡的每位學員獲得改變
擺脫痛症！找回生活品質
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