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學生瘦身分享 ❘健身也是健心堅持突破自己

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學生瘦身分享

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康樂股長運動健身教室團體課程 學生瘦身分享 :

從開始決心改變體態/增肌減脂,到現在已經有了半年之久。這半年內身體、心靈彷彿新生,體重默默地少了15公斤,意志也變得更剛強和堅持。

對我來說這半年不是在運動就是在廚房,運動頻率一週三次,包括在康樂股長上TRX、壺鈴燃脂以及自主慢跑訓練。透過運動,我的心肺功能和體力變得更好,還突破了人生中第一次完賽三項鐵人!也充實了我的下班生活,現在不僅熱愛運動,更享受運動帶給我體態跟自信的改變!


▲6個月瘦15公斤,還參加了人生中第一個三鐵

跟我一樣在瘦身之路的朋友們,如果以上運動你覺得很累,那你就錯了 ❗#飲食控制其實是更辛苦的事 ,在炎熱的夏天,為了吃『對』的食物要進廚房準備三餐(吃NG食品會被教練念很慘🤐),廚房熱到比教練課還燃脂,還要一直做我最討厭的洗菜、洗鍋碗。過程中還要經歷嘴饞、朋友聚會嘴巴hold不住、餓到睡不著的撞牆期😭像是7月中幫姐妹慶生、月底假借花蓮二鐵之名行大吃大喝之實…之後嘴巴根本停不下來…開始吃熱炒喝啤酒、吃餅乾…反正塞下肚子的都是一些毒物,炸的、甜的,來者不拒,我都不敢傳給教練看😣,不過這中間我依然沒有停止運動,雖然一個半月體重下降幅度變小,只瘦了1.4公斤,但沒有復胖,看來有練肌肉,基礎代謝率提高有差,真是萬幸!

或許在很多人眼中,我的肌肉線條還不夠美也還不夠結實,但我很自豪我仍在堅持著讓自己成為更好的自己。不要放棄,堅持就對了!

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教練:「很多人在改變體態的過程中,常會遇到如下的挫折,像是當妳吃健康餐就會有人說這怎麼吃的飽,吃正常又說妳不是要減肥,做重訓就會有人說會變金剛芭比!雖然我們管不住別人的嘴,但改變是有目共睹的,做自己就對了!」


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