想要減重，卻因為免疫疾病、婦科等問題需服用類固醇，導致身形不受控的越來越胖？
這裡分享我們一位學員的改變故事，讓你看到：即使面對免疫疾病挑戰，透過正確的訓練方式與專業
康樂股長永和私人健身教練課，協助你最後一次減肥！實現瘦得健康吃的自由
我在醫院從事護理師，因免疫疾病需長期服用類固醇，藥物副作用讓身形逐漸臃腫。過去雖然保有運動習慣，但多以有氧為主，後來嘗試透過 YouTube 的肌力訓練影片自學，卻不慎受傷需要看復健科，只好被迫中斷運動。
在尋找適合的教練過程中，我也曾去過直銷式健身房，但發現與自己想要的方向不太相同。最後透過朋友推薦來到康樂股長，開啟了真正的蛻變之旅。
考量我過去自己亂練導致受傷的過往，加上免疫疾病需長期服用類固醇， Jack 教練在訓練初期特別謹慎，先進行完整的身體評估，找出過去受傷的部位與動作代償模式，再從基礎動作矯正開始，採取漸進式負重訓練，確保在安全前提下達成增肌減脂目標。
健身這條路上最難的就是堅持，許多事也不如幻想般平順，很可能在認真進行健康飲食計畫時，旁邊的人正在享用美食誘惑著你…除了必須自身動機強烈以外我很感謝我的健身教練專業陪伴。
印象最深刻的是，不管問什麼問題或請教練幫忙檢視自主訓練的影片，Jack即使三更半夜下班，依然耐心地回覆我。怕我看不懂文字說明，還會特地錄製動作示範影片。
當時我就想：「我的老師都比我認真了，當學生的我能不努力嗎？」
為了克服自己容易感到枯燥的個性，我在訓練一段時間後也加入了團體健身課程，轉換一下自己訓練時的單調感。
這個決定帶來意外的收穫：平常 Jack 教練上課時講的訓練觀念，團課教練換個方式再說一次，反而讓我更強化理解，或是在原本不懂的地方突然開竅。這種一對一與團體課程互相搭配的方式，也讓我的增肌減脂進步更快！
團課教練知道我的減脂目標，也常常督促我。有段時間超愛跟他鬥嘴，沒聽到他叫我「小胖子」就渾身不對勁。但我因為在醫院工作，都知道他跟我講的每個觀念，都是為了我的健康著想，就像醫生對病人說實話，病人願意配合、態度積極，療程效果才會好。
堅持難嗎？當然難！時間、工作、大大小小的事情都可能成為停止的藉口。但我始終堅信：運動應該是長期習慣，而不是枯燥的階段任務。
我很羨慕瘦很快、不容易復胖的人，所以也曾有過這樣的比較心態，但這反而讓自己灰心。但在康樂股長健身教練的鼓勵下，我學會記錄自己的成長與改變，專注於自己的進步而非與別人競爭。
畢竟陪你最久的不是別人，而是自己！看到每一天都不同的自己，感受越來越好的自己，才能永保熱情！
如果你也面臨以下困擾：
專業認證，持續進修
執行教練：Jack
訓練督導：店長 Joey、副店長 Maggie
深耕永和 10 年，改變上千位學員的健康與體態
康樂股長協助你有效減重不復胖，可以先參考課程資訊，或直接私訊與我們討論目標唷
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