部落格

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認識「健身週期」很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？其實健身是分階段與週期的，就像小時候我們學國文，一定是先學注音拼音，再來學生字、詞語最後才是造句、作文等等。健身總共分為三個階段：一、健身基礎期二、健身適應期三、健身展現期