減肥最怕的就是遇到撞牆期，放棄後接著又下定決心重新開始的負循環，因為知道很多朋友都有這個困擾，今天小編要來訪談康樂股長的的一位學員，告訴大家他是怎麼在瘦身的挫折時期堅持在這條路上，並且從沒有健身習慣到現在將健身融入生活的過程，讓自己越來越好！而她從開始健身到現在已經減了10公斤的純脂肪換算等於12%的體脂！也許對一般人而言或許沒什麼，但因為有免疫類的身體問題，其實這一路上她的挫折也不少，投入的也比一般人多很多，也謝謝她無償的讓小編與大家分享她的健身歷程，讓我們一起來看看她的故事吧！

我如何開始健身

以前一直保有運動的習慣，但之前運動偏有氧，後來試著自己看許多youtube學習肌力訓練結果反而練到受傷甚至要看復健科，不得已被迫休息中斷了運動，加上因自身有免疫疾病必須服用類固醇使得身形越來越臃腫，因緣際會與健身的朋友們聊天，建議我開始健身可以先找專業人士指導進步較快，也能避免運動傷害，因此開始尋覓專業教練，這中間有去過直銷行健身房但發現與自己想要的方向較不同，而後透過朋友推薦來到康樂股長也遇到我的恩師Jack教練

堅持健身的動機來自我的教練

健身這條路上最難的就是堅持，許多事也不如幻想般的平順，很可能在你認真的進行健康飲食計畫，旁邊的人給你在吃美食…

但我的堅定除了動機夠強外有部分也來自我的教練Jack，印象很深的是不管問什麼問題或請教練幫我看自主訓練的影片，傑克三更半夜下班依然耐心地回覆我，怕我看不懂文字說明還會錄影片給我

我的老師都比我認真了

當學生的我能不努力嗎？

加入團體健身讓我開竅更快

健身的挫折除了要堅持外，還有一個是我這個人很怕膩，有一段時間為了克服自己這個心態，想想乾脆加入團課的訓練轉換一下自己訓練時的枯燥，而意外的發現平常Jack上課時講的觀念，上團課時Dean換個方式再說一次，反而讓我更強化觀念或是在不懂的地方上更開竅，這樣互相搭配的相輔相成讓我進步更快。

而我的團課教練Dean也對我要求很嚴格，可能知道我有點m屬性，常常唸我，但反而越唸我越想做更好證明我自己，有段時間超愛跟他鬥嘴，沒聽到他叫我小胖子就渾身不對勁，但因為在醫院工作我明白他也是苦口婆心，就像醫生對病人說實話，病人不願意配合、態度不佳療程效果就會打折扣

如何保有堅持目標的熱情

另外也想跟看到我文章的大家分享，度過堅持的懈怠期就是盡可能將這件事融入生活成為習慣！

堅持難嗎？難！時間、工作、大大小小的事情都是停止的藉口，但我始終堅信運動應該是長期習慣而不是枯燥性的階段任務，我在醫院工作有時候要提比較重的物品，我就當作重訓練習，可能別人覺得的苦差事我反而看成偷得的健身時光而開心不已；再來就是放下比較心，向內看自己的成長而非向外比較，有時候我好羨慕瘦很快、不容易復胖的人，而這樣反而會讓自己灰心，但教練們都鼓勵我、記錄我的成長與改變，讓我專注於自己的進步與成長而非與別人競爭，最終身體都會回饋你所付出的一切，畢竟陪你最久的不是別人，而是自己，看到每一天都不同的自己，感受越來越好的自己，才能永保熱情！

我從運動中得到遠多過我付出的

因為我有免疫類疾病，身體因常有疼痛之前都要吃止痛藥，現在規律健身後都不用吃止痛藥，MC來前都會劇痛，現在也幾乎不會，有運動反而覺得身體更舒服，現在幾乎都沒有服用類固醇 ，也讓我現在沒有練就覺得渾身不對勁，運動已經成為了我生活的一部分，雖然練得當下真得累到不行，但運動中的專注、大汗淋灕讓我將日常沈重的感覺拋在腦後，結束後回顧剛剛的訓練就覺得很多難事就跟訓練一樣，都是還沒做前自己設限而已，這也是健身教會我更樂觀正向！

願大家都能追求你想要的樣子不管年齡幾何

不滿足現狀就努力活出夢想中的樣子吧！

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