康樂股長運動健身教室團體課程 學生瘦身分享 ：

從開始決心改變體態/增肌減脂，到現在已經有了半年之久。這半年內身體、心靈彷彿新生，體重默默地少了15公斤，意志也變得更剛強和堅持。

對我來說這半年不是在運動就是在廚房，運動頻率一週三次，包括在康樂股長上TRX、壺鈴燃脂以及自主慢跑訓練。透過運動，我的心肺功能和體力變得更好，還突破了人生中第一次完賽三項鐵人！也充實了我的下班生活，現在不僅熱愛運動，更享受運動帶給我體態跟自信的改變！

跟我一樣在瘦身之路的朋友們，如果以上運動你覺得很累，那你就錯了 ❗#飲食控制其實是更辛苦的事 ，在炎熱的夏天，為了吃『對』的食物要進廚房準備三餐（吃NG食品會被教練念很慘🤐)，廚房熱到比教練課還燃脂，還要一直做我最討厭的洗菜、洗鍋碗。過程中還要經歷嘴饞、朋友聚會嘴巴hold不住、餓到睡不著的撞牆期😭像是7月中幫姐妹慶生、月底假借花蓮二鐵之名行大吃大喝之實…之後嘴巴根本停不下來…開始吃熱炒喝啤酒、吃餅乾…反正塞下肚子的都是一些毒物，炸的、甜的，來者不拒，我都不敢傳給教練看😣，不過這中間我依然沒有停止運動，雖然一個半月體重下降幅度變小，只瘦了1.4公斤，但沒有復胖，看來有練肌肉，基礎代謝率提高有差，真是萬幸！

或許在很多人眼中，我的肌肉線條還不夠美也還不夠結實，但我很自豪我仍在堅持著讓自己成為更好的自己。不要放棄，堅持就對了！

教練：「很多人在改變體態的過程中，常會遇到如下的挫折，像是當妳吃健康餐就會有人說這怎麼吃的飽，吃正常又說妳不是要減肥，做重訓就會有人說會變金剛芭比！雖然我們管不住別人的嘴，但改變是有目共睹的，做自己就對了！」

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