TRX核心懸吊到底在紅什麼？

TRX又名核心懸吊 ，是歐美很夯的一種訓練方式
早期為美國軍方所用，讓軍人在環境受限的情況下還能持續身體訓練
TRX核心懸吊 利用自己的體重作為阻力，能訓練到全身肌力，繩子傾斜角度越大，運動強度越高，能幫助刺激深層肌肉，對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更好。

每次在訓練的時候，大家總是叫苦連天
覺得世界上最遙遠的距離不是生與死
而是教練就在面前，卻沒有力氣爬起來打他
但是..
很多時候你自己會無法「逼自己」
這時就要靠教練的「勉強」
讓你逐漸朝目標和自己想成為的樣子接近

影片裡的姊妹們原本好幾個上把動作都做不太起來
現在不僅能做好幾組
核心也穩定很多

健身沒有捷徑
就是一點一滴的累積雕塑
直到某天回過頭被自己進步嚇到
而開始享受學習的過程
熱衷運動！

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