空間不夠？家裡雜亂？這些都不是重點！
小編特地去傑克家取景，呈現最真實的「居家」健身， TRX居家訓練 讓你知道空間、地點不是問題，重點是恆心與毅力！

影片菜單請服用：
四個動作為一個循環，共做五個循環
每個循環間休息1分鐘
1.單腿深蹲
✔左右腳各10下為一組，組間休息40秒
✔覺得太輕鬆改為單腿深蹲「跳」
2. 胸推
✔一組15下，組間休息40秒
3.後背拉
✔一組20下，組間休息40秒
4.登山者
✔一組40秒，組間休息40秒
✔登山者做不起來改「腹捲」，再不行改「撐體」

這些動作教練上課都有帶過唷，不會的快私訊問我們！
BTW影片有調快速度，大家慢慢做就好了

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