想要翹臀嗎？想要緊實的大腿嗎？做這套 下半身肌群訓練 就對了！練完保證有感 👏連鄰居會都發現你的腿變細的訓練效果！ 下半身訓練是CP值最高的訓練，因為腿部肌群佔全身60-70%的比例，投資報酬率極高（拉高基礎代謝提升燃脂效果） 詳情請看：關於教練課表的小祕密✨─Part 2

✔貼心小體醒：訓練後記得要伸展拉筋，教練一直唸怕大家偷懶不伸展!

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